打工人：拒绝星期一综合症|焦点速递

如果你：

周日焦虑难眠，

周一“痛不欲生”；

(资料图片仅供参考)

在周一起床之后出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、

食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状

······

那么你一定是患上了

“周一综合症”!

“周一综合症”是一种精神疾病，也是一种不需要病原体就能传播的传染病。同时，这种疾病又具有极强的时间性和周期性，一个星期发病一次，一般会持续五到六天，每一天都有不同的症状。

由于周一时的病症最严重，所以统称为“周一综合症”。

打工人为什么会得“周一综合症”，因为在繁忙的工作中，周末是弥足珍贵的。

每到周末，很多打工人会选择报复性熬长夜，第二天睡到日上三竿，还会选择和朋友一起聚会、郊游、唱K。

打工人喜欢在周末做所有尽可能让自我身心放松的事情，来缓解繁忙工作带来的疲惫。

经过周末的娱乐和狂欢，生物钟被打乱，身心状态也不能较快转变，每逢周一上班时，就会出现不同程度的疲倦、慵懒、健忘、烦躁等不良情绪，不能适应和进入到工作状态，“周一综合症”就出现了。

如何应对“周一综合症”呢？

“周一综合症”它不仅仅只是周一的问题，其实是工作到达了疲倦期，是一个综合问题。那如何缓解“周一综合症”呢？这里给大家整理了一些小tips，打工人们快来记笔记吧！

1、做一个时间管理大师

制定好工作、生活规划，尽量将劳神耗力的活动安排在周六，周日可以好好的恢复一下。建议将星期日的作息时间调整到工作日状态，这样可以更好的迎接第二天的工作。

2、合理运动

如果我们能在平时养成坚持运动、锻炼身体的习惯，那么我们的体力和精力就得到了保障，即便是在周六周日的活动很多的情况下，也能较好的调整自己的状态，迎接周一的到来。

3、用音乐来增强你的精力

如果你在周一早上到办公室后感到疲倦和无精打采，那就从戴上耳机、播放你最喜欢的、乐观的、“快乐”的曲调开始你的一天。

3、用一顿丰富的早餐迎接周一

早餐吃的好，可以保证一天的精力充沛。选择一些营养又美味的食物，是非常不错的。细细品味美食，不仅能让心情变好，还能促进消化。之后去上班也更加元气满满。

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